مساء وصباح / دفتر المساء والصباح
Google Clock
موعدان مختلفان في بطاقة واحدة
تذكير للمساء ومنبه للصباح، ولكل منهما أيام وخيارات تراجعها.
جدول النوم في ساعة Google يجمع وقت الاستعداد للنوم ووقت الاستيقاظ. ابدأ بتحديد أيام كل منهما بدل تغيير ساعة واحدة وتوقع أن بقية الأسبوع تطابقها. هذا دليل لإعداد تطبيق Clock ومراجعة اختياراته على أندرويد؛ لا يقدم توصية طبية لعدد ساعات النوم ولا يدعي أن التطبيق يقيس نومك بدقة.
افصل بين المساء والصباح
| الوقت | ما تضبطه |
|---|---|
| Bedtime / موعد النوم | وقت الاستعداد للمساء وأيام الروتين الذي اخترته. |
| Wake up / الاستيقاظ | موعد تنبيه الصباح وأيام تشغيله. |
المصدر: Google: ضبط جدول النوم في Clock
راجع بطاقتي الوقت
01
ابدأ من Bedtime
افتح Google Clock ثم تبويب Bedtime. في بطاقة Schedule اضغط الوقت تحت موعد النوم وحدد الساعة والأيام.
02
انتقل إلى الاستيقاظ
اضغط الوقت تحت Wake up وحدد وقت الصباح وأيام تشغيل منبهه. لا تفترض أن أيام المساء هي نفسها دون مراجعة.
03
راجع الصوت وخياراتك
اختر صوت المنبه والاهتزاز إذا أردته. المنبه الذي تضبطه في Bedtime يظهر كذلك في تبويب Alarm.
المصدر: Google: ضبط جدول النوم في Clock
مثال أسبوع يحتاج مراجعة الأيام
افترض أن لديك يومًا يبدأ مبكرًا ويومًا آخر تبدأه لاحقًا. اكتب موعديهما على ورقة قصيرة قبل لمس الإعدادات، ثم قارن الأيام المختارة داخل بطاقة الاستيقاظ بالخطة. لا تحاول اكتشاف الخطأ صباح اليوم المهم؛ راجع الوقت المعروض وأيام تكراره وأنت منتبه.
اسم يوم المساء واسم صباح الاستيقاظ قد يجعلان التخطيط مربكًا عند التفكير في منتصف الليل. تعامل مع كل بطاقة بحسب الحدث الذي تسميه: متى يبدأ استعدادك للمساء ومتى تريد التنبيه صباحًا؟ اختر ساعات تناسب جدولك الفعلي، لا الأرقام الظاهرة في صورة الناشر.
خيارات تختلف في وظيفتها
منبه الشروق
توضح Google أنه يزيد سطوع الشاشة تدريجيًا قبل بدء المنبه بخمس عشرة دقيقة. هو خيار بصري؛ راجع صوت المنبه المطلوب على جهازك بصورة مستقلة.
أصوات النوم
تعمل عندما تشغلها أنت. من Bedtime اختر الصوت الحالي أو Choose another sound وحدد التطبيق أو صوتًا على الجهاز.
نشاط وقت النوم
يتطلب Digital Wellbeing. تقدير الوقت في السرير يستند إلى سكون الهاتف في غرفة مظلمة، وليس توثيقًا لدخولك في النوم.
المصدر: Google: ضبط جدول النوم في Clock
إذا كانت المقاطعات من محادثات محددة، راجع كتم محادثات واتساب بصورة مستقلة عن جدول Clock.
اختر مقدار الإعداد الذي تحتاجه
أريد تذكيرًا ومنبهًا فقط
ابدأ بالأوقات والأيام والصوت. لا تجعل قراءة مخطط نشاط الهاتف شرطًا لاستخدام المنبه؛ يمكن أن تنهي تجهيزك بعد مراجعة المهمة التي تحتاجها.
أريد مراجعة نشاط الهاتف مساءً
اقرأ طلب الوصول إلى البيانات في Clock وDigital Wellbeing. تتناول البيانات استخدام التطبيقات وحركة الهاتف والضوء وتاريخ المنطقة الزمنية. من Manage data يمكنك إدارة البيانات والأذونات.
المصدر: Google: ضبط جدول النوم في Clock
قبل الاعتماد على صباح جديد
- الساعة والأيام: اقرأ وقت الاستيقاظ واليوم الذي اخترته مرة أخرى. اختر وقتًا قصيرًا لتجربة تنبيه على جهازك إذا احتجت التحقق من الصوت؛ هذا اقتراح للفحص، لا تجربة أجريناها.
- روتين واحد مفهوم: ابدأ بإعداد محدود تفهم وظيفته. أضف الخيارات الأخرى لاحقًا إذا كانت تخدم روتينك، وراجعها عندما يتغير دوامك.
ولمن تصله تنبيهات Tango مساءً، يوجد شرح فحص إشعارات Tango في التطبيق وأندرويد؛ هذا مسار خاص بالتطبيق، ولا يغير موعد منبهك.
التعليقات